Актуальные новости

Когда человек находится в парилке, он активно потеет, в результате чего происходит обезвоживание организма. Чтобы компенсировать недостаток воды, необходимо пить больше жидкости. Традиционно в бане употребляют чай (обычный или травяной) или морс. Некоторые предпочитают квас.

Как приготовить и как употреблять напитки для бани?

Восстанавливать водный баланс в организме обязательно нужно, однако, сладкие напитки употреблять не рекомендуется, так как они плохо утоляют жажду. Лучше сделать выбор в пользу немного кислых напитков – с ягодами или лимоном. Питье должно быть не горячим и не ледяным. Комфортная температура – от 25 до 60 градусов. Чтобы напиток скорее приобрел температуру тела, лучше всего пить маленькими глотками.

При обильном питье важно не перегрузить почки и избежать отеков. Для этого крайне желательно перед баней не есть много жирного и соленого, а во время банных процедур выпивать не больше 0.5 литра жидкости в час.

Баня и чай

Теплый чай прекрасно утоляет жажду. Подойдут любые варианты чаев, среди которых: черный, зеленый, травяной, с мятой, мелиссой, душицей и т.д. Такие чаи не только вкусны, они еще и обладают успокаивающим эффектом. Чай с солодкой или подорожником обладает откашливающим действием, помогает смягчить последствия простудных заболеваний. Если вы хотите хорошенько пропотеть – пейте чай с малиной и липовым цветом. Укрепить иммунитет помогает чай из шиповника, листьев брусники и клубники.

Чай можно пить до, во время или после банных процедур. Что касается закусок, то от обильной пищи в бане лучше отказаться. Для перекуса между походами в парилку подойдут мед, ягоды, сухофрукты, небольшие тосты или бутерброды.

Если не чай, то что?

Не все любят чай, некоторые предпочитают прохладительные напитки. Из них для бани прекрасно подходят ягодные морсы, минеральная вода, квас или компот.

Все это можно употреблять в охлажденном виде, но не в ледяном. Особенно приятно пить прохладные напитки после парилки. В качестве дополнения можно приготовить легкий овощной салат или нарезку из фруктов.

Что нельзя пить в бане

Банные процедуры очень плохо соотносятся с употреблением горячительных напитков. Сюда же относятся продукты с высоким содержанием кофеина, включая как кофе, так и энергетики. Дело в том, что при высоких температурах (а печи для бани на дровах дают температуру до 70-100 градусов) нагрузка на сосуды возрастает. Алкоголь и кофеин еще больше увеличивают нагрузку, что чревато нежелательными эффектами. В крайнем случае допускается выпить немного спиртного или чашку кофе спустя несколько часов после посещения бани в спокойной обстановке.

Возврат к списку